Activité physique : les Français encore à la traîne

Activité physique : les Français encore à la traîne

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sport fatigueDepuis 5 ans, l’association Attitude Prévention dévoile le niveau d’activité physique ou sportive des Français. Chaque année, les bilans se montrent plutôt médiocres et cette année ne déroge pas à la règle : les Français ne seraient pas suffisamment actifs au quotidien. Explications.

Un nombre de pas insuffisant

Réalisée auprès d’un échantillon de personnes représentatif de la population française, l’étude montre que, durant les 5 ans d’observation, les Français ont effectué une moyenne de 7 889 pas par jour. Un chiffre en légère augmentation mais qui reste insuffisant : les 3 / 4 des Français ont un niveau d’activité qui reste encore loin des 10 000 pas quotidiens recommandés par l’Organisation Mondiale de la Santé. Pourtant, au fil du temps, les Français prennent conscience de cet objectif santé de 10 000 pas : 1 Français sur 2 le connaît en 2016, contre 1 sur 3 en 2015 et 2014.

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1 Français sur 2 seulement pratique une activité physique ou sportive

Selon Attitude Prévention, en moyenne sur les 5 années étudiées, seuls 48 % des Français ont pratiqué une activité physique ou sportive comme la marche, le vélo ou le jogging. Les participants non actifs estiment que le manque de temps est le principal frein à la pratique d’une activité physique.

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Les petits gestes du quotidien pour bouger plus

  • Préférez les escaliers à l’ascenseur ou à l’escalator.
  • Si vous prenez les transports en commun, descendez une station plus tôt pour marcher davantage.
  • En voiture, garez-vous un peu plus loin qu’à l’accoutumée pour augmenter votre temps de marche.
  • Profitez de votre pause-déjeuner pour vous promener et découvrir de nouveaux endroits.
  • Téléchargez une application « podomètre » pour évaluer votre nombre de pas chaque jour.
  • Lancez-vous le défi d’atteindre les 10 000 pas quotidiens recommandés. C’est parti !

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